Nutrición

A mí lo que me gusta es comer. Si alguien no quiere postre yo me tomo dos.

Vale, no te quitaré el postre. Pero el primer paso lo tienes que dar tú controlándote.

Sí, si es mi idea. Ya lo he intentado pero es que paso taaaaanta hambre.

Pues tendrás que comer más lento que seguro que comes muy rápido.

Y además racionaremos todo lo que comes pero a lo largo del día. Así seguro que no te das atracones.

Si yo como bien. Pero es que no adelgazo.

La cuestión no es comer sano o no. Comer es en función de lo que tú necesitas.

A ver, yo lo normal es quedarme con hambre.

Tampoco es eso, no es pasar hambre.

La idea es. Oye ¿tú cuanto quemas? Pues come, sin pasar hambre, lo que tú necesitas para el día a día.
Hay alimentos que teniendo las mismas calorías te llenan más. Así no pasarás hambre.

Vale, y eso ¿¿cómo funciona??

No sé qué comer. A veces creo que como bien y engordo, otras veces adelgazo ...

Pero son más veces las que engordas ¿no?

Sí, jejeje, son las que más. ??

Pues en ese caso, lo primero es la compra. Una buena alimentación comienza en el mercado.

WTF ¿Qué dices? ?

Primero tenemos que conocer los alimentos, luego cómo cocinarlos y así comeremos bien.

Al principio es un poco lío y aburrido, pero luego irás de manera automática. Yo te daré una lista de la compra y así no tendrás ni que pensar.

Yo al inicio del confinamiento bien. Cocinando, todo bien, pero luego… debacle

Sí. Todos comenzamos con muchos propósitos pero luego prrr ???

Sí, y ahora he tocado fondo porque con el teletrabajo, aunque no estemos confinados no salgo nada y pido comida y todo mal.

Está todo el mundo igual. Lo primero es concienciarse que eso ya lo has hecho.
Lo segundo: que no nos dé pereza y nos pongamos a cocinar.
Así comeremos cosas ricas y sanas.